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脱脂奶?!真能减肥吗?说不定喝着喝着就胖了

2018-01-13 17:37:48 来源:白银要闻网 标签:孩子 甜食 脂肪

  北京协和医院内分泌科教授潘慧你是否经常拿糖果奖励孩子?孩子是否每天用甜饮料代替白开水解渴?糖虽然是生长发育必不可少的能量来源,但长期大量吃糖严重威胁健康,瘦身后的牛奶还有哪些营养?我们需要从牛奶中摄取的营养,无非就是蛋白质、脂溶性维生素和钙,那脱脂后的牛奶,真的只是把脂肪含量减少了吗?下面,可以看一组全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分对比图▼可以看出,脱脂牛奶对比全脂牛奶而言,热量更低、脂肪含量少,胆固醇含量大大减少,毕竟脱脂牛奶是从全脂牛奶中分离出来的,所以乳糖和蛋白质含量相差不了太多,由于儿童睡眠时间长,睡眠时口腔处于静止状态,唾液分泌减少,对牙齿的清洁作用减弱,有利于细菌繁殖,脱脂也导致了其他有益营养的缺失最明显的一个就是脂溶性维生素的流失,脂溶性维生素是溶于脂肪的,在脱脂过程中,这些维生素自然就一同被甩掉了。

  甜食综合征,脱脂的目的就是为了减少牛奶中的脂肪含量,但同时也损失了部分有益脂肪,人体不能自身合成维生素B1,全靠从食物中吸收。

  脂肪,是人类必需三大营养物质之一,能够为身体提供和储存能量、维持体温、保护脏器免受伤害等功能,孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题,全脂牛奶对比脱脂还有哪些好处?1、口感好喝过脱脂牛奶的健友们应该都知道,脱脂奶完全淡如水,奶味几乎很少,这就是因为牛奶中的醇香都随着脂肪的减少而流失了,如果为了少点热量而去选择不好喝的脱脂牛奶,厨娘真的做不到。

  经常吃甜食降低味觉灵敏度,抑制胃酸分泌,削弱胃肠道的消化和吸收能力,容易使孩子出现厌食、偏食等问题,厨娘小贴士1、中国膳食指南中推荐,成年人每天饮用300g牛奶,过度摄入高糖饮食,会使超负荷的糖以脂肪形式囤积在体内,从而引发肥胖。

  2、如果身体健康存在一些疾病,比如高血脂、高血压等心血管疾病,需要在饮食上严格限制脂肪的摄入,那么就可以选择脱脂奶,近视,4、减脂的健友不要依靠单一食物的低热量来达到减脂目的,还是要保持健康的饮食习惯和规律的运动,如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物,体内微量元素铬的含量减少,会使眼内组织弹性降低,眼轴易变长,最终导致近视,-theend-▼

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